Küçük hazırlıklar, masaj seansının daha rahat ilerlemesine yardımcı olur. Amaç kusursuz hazırlanmak değil; terapistinizle açık iletişim kurabileceğiniz, acele etmeden başlayabileceğiniz bir zaman yaratmaktır.

Masajdan önce

Ağır öğün için zaman bırakın

Seansın hemen öncesinde ağır bir yemek yerine daha hafif bir öğün tercih edebilirsiniz. Çok aç veya rahatsız edecek kadar tok olmak konforunuzu etkileyebilir.

Sağlık bilgilerinizi paylaşın

Yakın zamanda geçirilmiş operasyon, yaralanma, gebelik, cilt hassasiyeti, alerji, düzenli ilaç kullanımı veya devam eden bir sağlık durumu varsa randevu öncesinde belirtin. Gerekirse hekim görüşü istenebilir.

Rahat kıyafet seçin

Seans sonrasında sıkı kıyafetlere dönmek yerine rahat parçalar tercih etmek iyi hissettirebilir. Thai masajı gibi giyinik uygulamalarda hareketi kısıtlamayan kıyafetler önemlidir.

Seans sırasında

Basınç seviyesi, oda sıcaklığı, kullanılan ürünün kokusu ve pozisyonunuz hakkında konuşabilirsiniz. Masaj sessiz olmak zorunda değildir; rahatsızlık hissettiğiniz anda bunu söylemek uygulamanın doğru biçimde uyarlanmasını sağlar.

Masajdan sonra

Acele etmeden kalkın

Seans sonunda birkaç dakika yavaş hareket edin. Baş dönmesi hissederseniz oturup dinlenin ve terapistinize haber verin.

Günün kalanını planlayın

Özellikle yoğun bir seans sonrasında ağır antrenman veya çok sıkışık bir program yerine daha sakin bir akış tercih edilebilir. Vücudunuzun verdiği tepkiyi gözlemleyin.

Su tüketimini normal ritminizde sürdürün

Susadıkça su için; “toksin atmak” amacıyla olağandışı miktarda su içmeniz gerekmez. Dengeli ve normal sıvı tüketimi yeterlidir.

Ne zaman masaj ertelenmeli? Ateş, bulaşıcı hastalık belirtileri, yeni travma, açıklanamayan şiddetli ağrı, aktif cilt enfeksiyonu veya doktor değerlendirmesi gerektiren bir durum varsa seansı erteleyin.
Gümüşsuyu stüdyosundaki randevunuzdan önce özel bir durumunuzu paylaşmak ister misiniz?
Ayşegül Acar’a WhatsApp’tan yazın ↗